下身胖到遮不住?常练这些瑜伽动作瘦腿又翘臀,你也可以做女神

2020-03-21 14:30  瑜伽坊

很多女人坐着的时候是美人,脸和上身都很秀气,但站起来就尴尬了,特别在买下装的时候,就会发现臀围和大腿合适,但是腰围却不合适,这就是典型的梨型身材,肉全都长在屁股和大腿上,实在让人苦恼。

下身胖到遮不住?常练这些瑜伽动作瘦腿又翘臀,你也可以做女神

看到别人纤瘦的双腿,真的是羡慕的不得了,穿短裙也好看,紧身裤更好看,怎么秀都任性,再看看自己的大粗腿真的是心好累,下身胖到遮不住?常练这些瑜伽动作瘦腿又翘臀,你也可以做女神。

下身胖到遮不住?常练这些瑜伽动作瘦腿又翘臀,你也可以做女神

直角式可以美化双臂和双腿的曲线,紧实腿部肌肉。从山式站立进入,向前弯身,双手掌趴在墙上,十指分开,直到你的背部和双腿形成一个90度直角,注意背部伸直不要拱起,头部与腰身保持一直线,尽可能长时间地控制,直到你感到有些疲劳。

下身胖到遮不住?常练这些瑜伽动作瘦腿又翘臀,你也可以做女神

新月式除了可以练习开胯之外,也能很好的拉伸大腿提升臀部线条,塑造修长腿型。从下犬式开始,左腿往后向上伸直,小腿与大腿垂直,双手离开地面扶住髋部,上身后弯头部略微抬起,直至食指可以触碰到地上。

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
×

本网页已闲置过久,点击关闭或空白处,即可回到网页