大长腿太撩人,多练这些瑜伽拉伸动作,你也能拥有

2020-03-21 09:27  瑜伽坊

又到了露肉的季节,穿上美美的裙子,秀出迷人的大长腿一向是每个女孩子共同的执着,于是乎,虐腿便成为女生每年夏天的重头戏,然而日复一日,尝试了很多方法,还是很多女生们无法达成愿望,想要一双长腿真的有这么难吗?

大长腿太撩人,多练这些瑜伽拉伸动作,你也能拥有

想拥有撩人的大长腿,拉伸是必不可少的,经常练习下面这些瑜伽动作能让腿部肌肉得到舒展,久而久之,双腿会变得紧致而纤细哦。

大长腿太撩人,多练这些瑜伽拉伸动作,你也能拥有

与其坐着不动,那就干脆来个瑜伽蹲,这是个极佳的锻炼双腿动作了,既简单又实用,让瘦腿变得更容易。双腿分开比肩宽,挺直腰身,屈膝向下坐,直至小腿内侧与大腿内侧紧贴在一起。

大长腿太撩人,多练这些瑜伽拉伸动作,你也能拥有

指南针式是一个可以完全伸展锻炼腿部肌肉的动作,经常练习可以很好的消除腿部脂肪,减掉腿上赘肉,从而达到瘦腿、美化腿部线条的目的。练习时双腿盘叠弯曲坐下,然后将右腿向上抬起,保持笔直,用右手抓住其脚踝即可。

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
×

本网页已闲置过久,点击关闭或空白处,即可回到网页