反手拉球发力方式有很多种,其中这种最常用,你掌握了吗

2020-03-10 18:30  乒乓球教学TB

反手拉球发力方式有很多种,其中这种最常用,你掌握了吗

湿父现在给大家介绍一下反手拉球的方式,拉球方式有二种,一种为转腰式发力,另一种为拧腰式发力。

今天湿父主要为大家介绍反手转腰式发力拉弧圈球的动作要领。

一、站位

第一种转腰式发力反手拉球的站位,右脚在前左脚稍后,两脚站开以后差不多是肩宽了1.3倍左右。

二、引拍

1、手臂的控制

在引拍的时候身体重心下压,肘关节前顶,前臂向身体内收,球拍向左后方进行引拍,引拍到左腹的位置,手腕进行内屈,拍头差不多是对着左后方。动作有点像将军拔剑的动作,从腰部位置拔出一把剑的动作。

2、手腕的控制

在引拍的时候,我们的拍面压的是比较低的,手腕内屈,内屈的幅度可以根据来球进行调整,如果是接发球阶段拉下旋球时,可以内屈大一点,因为来得及;如果说是在中远台连续进行反拉的时候,内屈的幅度会稍微小一点,保证快速的还原。

3、重心的控制

引拍的时候重心下压,重心放在左脚上,膝盖弯曲。

三、挥拍

在挥拍过程当中,腰部带动手臂向右前上方进行发力,前臂向右前差不多画了1/4个圆,手腕跟随前臂的发力向前外展。击球过后大臂、前臂以及球拍几乎成为一条直线。

四、练习拉球时要注意以下几点:

1、腰部的带动作用。在学习转腰式的拉球,腰部带动手臂很重要。

2、肘关节的支撑作用。肘关节的支撑保证大臂和身体比较稳定,身体转的时候大臂肘关节过来,身体转过来的时候依然还是过来,因为肘关节稳定好了以后,前臂在发力的过程当中不会散,如果老是在动的话整个前臂的动作就不稳定。

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