赛前准备五步骤

2020-02-15 14:46  新浪体育

赛前准备五步骤

图片来源于网络

第一步:刷马

在一切之前你需要给你骑乘的马匹刷洗,比赛前就收拾好你的刷马工具,这样在比赛前你会更加安心。如果你的马比较容易紧张比较敏感,那么赛前的刷洗就更加重要了。有助于血液循环,帮助热身,也有助于他们放松紧绷的神经。

赛前准备五步骤

第二步:遛马20分钟

无论是牵遛,打圈,或是遛马机都可以。在上马前给马热身是很多人都做不到的事情,这意味着不能在上马前按摩和拉伸你的马。如果你想要做骑乘前的拉伸,你需要在拉伸之前给马做简单的热身才行,这就是为什么我们需要在上马前就做一些简单的遛马工作。

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第三步:按摩

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