女生减肥每天跑步30分钟,坚持跑了30天,看她身材前后变化

2020-02-15 13:18  急塑健身

在这个春节假期,你是不是天天在家里都要发霉了,但即便吃饱了睡睡够了吃的生活再无聊,可能也没想过要通过健身运动调节一下。这才是你一直胖胖胖的症结所在。其实只需要一点点的改变加上一丢丢的耐心,一切可能就会变得大不同。

就像今天介绍的这个女生,她也有迫切的减肥愿望,但不同的是她能通过自己的努力付诸实践。这不,她尝试每天跑步30分钟,看坚持1个月后身材如何变化。

女生减肥每天跑步30分钟,坚持跑了30天,看她身材前后变化

先来看看挑战开始前的身材,整体都给人肉肉的感觉,实在算不上出众。这时最需要的就是有氧运动,而跑步无疑就是最为经典也最简单可行的有氧运动方式。

女生减肥每天跑步30分钟,坚持跑了30天,看她身材前后变化

女生的挑战选择在健身房的跑步机来完成,与户外跑步相比这样的运动环境更有氛围,再加上付了钱,是不是更能激励你坚持下去呢?不管速度如何,每天30分钟的时间一定要用满。

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一开始,女生并不能适应这样的训练强度,每次跑完都气喘兮兮。但随着运动能力的增强,这种情况终究会有所改观。很多人都把跑步最为减压的最好方式,如果你真的体会到这一点,可能这一过程也会变得简单起来。

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