小伙尝试俯卧撑挑战,每天做100个钻石俯卧撑,1个月后看变化

2020-02-15 12:55  急塑健身

回想自己这个无比漫长的春节假期,你除了天天无所事事之外,是不是也曾想过用健身锻炼充实一下自己呢?如果没有想过也没关系,从现在开始考虑也同样来得及。

就像今天介绍的这个小伙,为了让自己的身材更加健康有型,开始尝试为期一个月的俯卧撑挑战。俯卧撑这一运动绝对可以称得上是性价比高,既简单易学又明显有效,面对这样的宝藏运动,你是不是也想来上一打?

小伙尝试俯卧撑挑战,每天做100个钻石俯卧撑,1个月后看变化

当然这位小伙一看就有一定的健身基础,选择的运动方式自然也不能是常规俯卧撑,而是钻石俯卧撑。钻石俯卧撑也就是窄距俯卧撑,在保留了常规俯卧撑作用的基础上,对于胸肌的塑造效果明显。下面就让我们看看每天做100个的他坚持1个月身材变化如何吧。

小伙尝试俯卧撑挑战,每天做100个钻石俯卧撑,1个月后看变化

先来看看小伙挑战开始前的身材,从肌肉线条可以看出健身基础确实不错。因此这样的健身训练对于他来说更是小儿科,关键就是做和不做的区别了。

小伙尝试俯卧撑挑战,每天做100个钻石俯卧撑,1个月后看变化

俯卧撑最值得称道的一点就是可以在家完成,看小伙做的多有耐心,绝对不会为了追求数量和速度就降低对自己的要求。如果一口气完成实在是有难度,那就干脆通过分组来进行吧。

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