腹部人鱼线太迷人,坚持着4个瑜伽动作练习,你也能拥有

2020-02-14 20:03  瑜伽坊

坚持瑜伽不容易,不仅耗时间、耗精力,还得大笔花钱。一部分人练着练着就中途放弃了,能坚持下去的绝对是少数。既然坚持瑜伽这么考验耐力,那么我们当然要时时给予自己动力,鼓舞自己一直练下去!

腹部人鱼线太迷人,坚持着4个瑜伽动作练习,你也能拥有

你知道吗?腹部其实是展示性感的部位,腹部平坦能让身体曲线更加迷人,使身材更具魅力。相反,腹部肥胖的话,会使人显得臃肿而笨重,使身材打分大大降低,而且 腹部是最明显的部位,严重的话连衣服也遮挡不住了!

腹部人鱼线太迷人,坚持着4个瑜伽动作练习,你也能拥有

相信很多爱美MM都知道腹部肥 胖会带来这么严重的效果,只是不知道要采取什么方法消灭可恶的小肚腩,其实腹部肥胖很大程度是由平时的不良习惯造成的,只要从日常生活的细节地方开始改善,就是最有效的减肚子方法哦!那到底要怎么做呢?学会这4式瑜伽,迷人的腹部人鱼线你也能拥有。

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站立前屈扭转式瑜伽,练习时从山式站姿,双腿分开约3倍肩宽,双脚掌稍微内扣。吸气,手臂向上伸直并抬头。呼气,折髋,上身向下,直至双手指尖触碰到地上,吸气,抬头,胸腔向上延展。呼气,继续折髋,上身向下,头顶心朝向地面,上身与头部从后向右扭转,右手抓住左脚腕前侧,左手抓住右脚掌。坐骨朝向天空,维持这个动作5-8次呼吸后,上身与头部从后向左扭转练习多一次后,还原山式站姿放松身体。站立前屈式可以锻炼腿部与腰腹部肌肉,减少多余脂肪,拉伸腿部韧带,让小腹线条感十足。

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