一套HIIT训练,就5个动作,全程下来10分钟,助你燃烧脂肪

2020-02-14 17:36  急塑健身

这个春节大家终于有了大把的时间宅在家里,以往没时间实现的事情也都可以尝试一下。比如天天挂在嘴边的减肥大业,只要你勇于尝试,努力坚持,就一定会有所收获。

这位健身达人看起来身材不错吧,是不是满足了你对于女生健美身材的想象?任何好身材都不是从天而降的,只要付出努力和时间你同样也可以的。

一套HIIT训练,就5个动作,全程下来10分钟,助你燃烧脂肪

今天,我们就来学习她的5个HIIT训练动作,在很短的时间内就能帮助你燃烧全身脂肪,变瘦更是早晚的事情。更关键的是,不出门在家也能练,绝对适合宅在家的你。今天的这几个动作还有一个特点,就是相对比较新颖独特,不相信就耐下心来看一看吧。

一套HIIT训练,就5个动作,全程下来10分钟,助你燃烧脂肪

下面5个动作每个都要做30秒,中间休息10秒,一组下来也就200秒,也就是3分多钟。每天最少做3组,全程下来也就10分钟左右,是不是感觉用时很少呢?那就从现在跟着练起来吧。

一套HIIT训练,就5个动作,全程下来10分钟,助你燃烧脂肪

动作1:身体保持直立,两腿伸直,两脚并拢,伴随着两脚同时跳起下落,左右臂交替向左右摆动,始终保持一条手臂伸直,另一条手臂屈肘摆动的姿势,动作一定要协调哦。

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