每天5个瑜伽动作,练平小肚腩,让你腰围小2寸

2020-02-14 13:33  瑜伽坊

相由心生,一个人的内在修养,脱俗的品味,丰富的内涵,淡定华贵的从容,韵味隽永的女人味,溢于心底的对世界的爱意,会使女性更显妩媚。而这一切皆因为瑜伽哲学体性中视人的健康与美貌为一个完整的统一体,自会由恒修瑜伽的过程中悄然优化而达至。

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外在的行为往往反映一个人内在的知识涵养,"秀外"是"慧中"的直接体现。一位女性,随着习瑜伽的进程,应该是具有强烈的规范养成意识,有良好的举止行为。优雅行为的培养,不仅是习瑜伽者社会活动的需要,更是女性自身成才的需要。

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很多MM觉得瘦腰很难,那是因为腰部的赘肉都是日积月累的结果,想要打败顽固赘肉当然没那么容易。所以瘦腰就要从现在开始,每天5个瑜伽动作,练平小肚腩,让你腰围小2寸,跟随小编一起走进今天的瘦腰练习吧。

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天堂鸟式瑜伽,练习时左腿站立保持不动,右腿向上抬起,同时上身向前倾,直到右腿和身体与地面成平行状态,双手向后缠住右脚以稳定姿势。这个体式能练习身体的平衡能力,还能让腰部及腿部肌肉得到拉伸,对美腿瘦腰自然也效果明显。

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