自由泳的划水,认识前交叉,中交叉和后交叉

2020-02-14 11:43  泳池鲤鱼

自由泳技术达到一定程度以后,我们都会讨论自由泳的划水技术,也会考虑自己应该是前交叉、中交叉,还是后交叉?今天小编就与大家一起来探讨这个问题!

自由泳的划水,认识前交叉,中交叉和后交叉

首先我们来了解一下,到底什么叫前、中、后交叉?以上面这幅图片为例,我们将运动员的右手,也就是露在水面外的那只手为参照手,并且设定这只手臂此时正处于入水阶段,就是结束空中移臂,即将入水的那一刹那。此时如果运动员的左手(水下准备开始划水的手)在与水平面30°的夹角以内,我们称之为前交叉;在30°-60°以内,称之为中交叉;60°以后就称之为后交叉。下面介绍三种技术各自的特点:

自由泳的划水,认识前交叉,中交叉和后交叉

前交叉

1、划水效果最好,我们经常经常提到的时效,就是每一次划水提供的前进动力非常充足

2,身体处于非常伸展的状态,也便于身体发力

3、动作节奏慢,不至于使运动员心肺超负荷。

4、身体平稳、阻力小,因此长距离运动员普遍采用这种技术

前交叉代表是韩国选手朴泰桓,朴泰桓的前交叉是多么潇洒,身体的平稳是他的杀手锏,他在冲刺的时候一般用的混合交叉。

自由泳的划水,认识前交叉,中交叉和后交叉

中交叉

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
×

本网页已闲置过久,点击关闭或空白处,即可回到网页