C罗状态会下滑?NO,一边健身一边带娃!35岁老汉继续冲击金球奖

2020-02-14 07:11  体坛发烧友

刚刚度过35岁生日的C罗,最近在网上分享了自己的近况:在健身房中,总裁躺在瑜伽球上一边带娃,一边快速的做着仰卧起坐,强化自己的腰腹肌肉力量!当大家惊讶于他最近疯狂的表现时,我们同样惊叹于总裁的强大的自律,当人们都以为35岁是职业球员的生涯末期的时候,他用实际行动向世人证明:他依然是下一届金球奖的最强有力争夺者。为什么总裁会有好的竞技状态呢?

C罗状态会下滑?NO,一边健身一边带娃!35岁老汉继续冲击金球奖

无敌奶爸带娃训练两不误

当今体坛还有一位35岁的老汉同样拥有着统治力的赛场表现,他就是勒布朗▪詹姆斯。两者之间到底有哪些相同点和可取之处呢?他们为什么会在各自的领域表现出超强的状态和统治级的表现呢?

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小编表示:我的大腿不及詹皇的胳膊粗

高强度的训练是强大统治力的力量之源!

C罗每天的训练量是22吨,什么意思呢?举个例子吧,如果我负重100公斤的重物,那也得负重220次才能达到C罗的日常水平,虽然已经35岁高龄,但他身上每一块肌肉都十分强壮,他不是肌肉粗大型的选手,肌肉线条没有健身运动员好,但是却十分完美。来看看他每天除了有球训练外的其他训练内容吧:

1、周一,引体向上、哑铃扩胸 、杠铃拉伸举哑铃踏步、 滑轮侧平举 、直腿硬举仰卧哑铃推举、 直腿举哑铃踏步、以上动作5次一组 共5组、外加跑步机有氧练习30分钟。一般情况下因为刚刚比赛日,身体不宜接受高强度的训练,这些训练能很好地帮助肌肉尽快排除堆积在身上的乳酸,减少肌肉酸痛,强度不大,但内容丰富。

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强大的背部肌肉群,让我想起了李小龙

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