姚明吃饭谈罚球诀窍,原来这么多学问,居然每一个动作都有用的

2020-01-17 06:24  中国篮球迷妹

姚明打球的时候,罚球是超级神准的!当年他在火箭队时,球队执行技术犯规的罚球都是由姚明来执行的,队友麦迪也曾在电视媒体面前称赞姚明的罚球水准高的不得了。

多年以来,很多人认为罚球没有太多的技术含量,只要苦练就可以了。毕竟,无论是在CBA还是NBA,罚球准的人还是蛮多的。但做到姚明那种罚球水准的大个子球员就少之又少了,此处想想奥尼尔霍华德、小乔丹等球员。

近日,姚明在电视媒体的采访中透露了自己罚球的技巧,听下来才恍然大悟,原来他罚球时的每一个准备动作都是有用的,他的练习也是有技巧、有规律的,他一共说了3条。

第1条是:罚球的动作要固定下来

姚明罚球的第1条技巧是他父母教的,意思很好懂就是采用标准化的罚球动作,让肌肉形成记忆,把罚球变成机械化的动作即可。这1条不算难,毕竟打篮球的人都是会把习惯动作熟练化的,但关键的是动作流程要科学、合理、高效,符合自身特点。我们看下面2条。

姚明吃饭谈罚球诀窍,原来这么多学问,居然每一个动作都有用的

第2条是:罚球前拍球次数从4次调整为5次

姚明原先罚球的时候,准备动作是拍球4次,是有教练告诉他,拍4次对自己的节奏调整的不够,需要多拍1次。从此,姚明就把罚球前的准备动作从拍4次球变成了拍5次球。有兴趣的球迷可以找姚明打球的视频来数一下,确实他每次罚球的拍球次数都是5次。

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第3条是:拍完球,将球举起时再胸前稍微停顿一下

姚明说第3条的技巧是王非教练教他的,告诉他拍完球把球直接举起来投篮的话,动作幅度太大,出球不稳,要现在胸前稍微停顿一下,属于对手的稳定作用。姚明说这是他最后1次修正罚球动作,王非教练修改后,他的罚球动作就固定好了。

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剩下的通过练习即可完成高命中率的罚球!

成功不仅仅是刻苦训练就可以的,还得有名师指点,自己也得有悟性才可以呀!

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