收藏!14张图,最直观的告诉你跑步那些事儿

2020-01-17 01:07  跑步圣经

收藏!14张图,最直观的告诉你跑步那些事儿

跑步中,总有那么些个看似毫不起眼、甚至无关痛痒,却总能在关键时刻起到关键作用的小知识,关于这些小知识,你知道几个?

No.1 呼吸Breathing

收藏!14张图,最直观的告诉你跑步那些事儿

稳定的呼吸能够帮助跑友在跑步过程中保持更好、更平稳的状态。

通常推荐2步一呼、2步一吸或3步一呼、3步一吸的呼吸方式。

No.2 心率Heartrate

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对心率的检测能够帮助跑友时刻调整速度,使机体维持在理想状态。

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