你对健身最大的误解,以为补够蛋白质就能增肌,其实它也很重要!

2020-01-11 12:58  波普董健身

坚持健身能让我们增强体魄,让我们的身体变得更加强壮。对于很多男性来说,他们健身的最大目的一方面是为了保持身体健康,缓解压力,另一个最大的诉求就是为了练就一身的腱子肉。

所以,有很多健身爱好者为了能够练出饱满的肌肉,而想尽了各种办法。

对于急于增肌的群体来说,他们最为担心的事情就是担心体内的蛋白质供应不足,不管怎么吃都害怕蛋白质摄入不够。

虽然想要增肌,补充足量的蛋白质是必然的,但如果仅仅追求蛋白质的满足,从而忽略了碳水化合物,那么也会对我们的增肌产生一定的影响。

你对健身最大的误解,以为补够蛋白质就能增肌,其实它也很重要!

碳水化合物是重要的,但同时碳水化合物也是极其容易被人们所忽视的。

正常来说,每个人都需要摄入足量的碳水化合物,但是运动者和不运动的人相比,每个人对于碳水化合物的需求也是存在一定的差异。

拿一些女性来说,她们既想要瘦,同时又不想去运动,所以她们就会尽可能地减少主食的摄入,转而只吃一些含有少量碳水化合物的蔬菜或者是水果,大多忽略了蛋白质的摄入。

这样长期坚持下来,体内的碳水化合物和蛋白质都供应不足,不仅会出现浑身乏力,面容疲惫,也必然会影响身体健康。

你对健身最大的误解,以为补够蛋白质就能增肌,其实它也很重要!

而那些喜欢运动的人则恰好相反,大家对于蛋白质都是格外的重视,每天都十分严苛地计算蛋白质摄入是否达标了。

但一味的追求蛋白质的摄入真的就足够了吗?

其实,只这样做并不能够起到很好的增肌效果,因为蛋白质虽然摄入足够了,但体内的碳水化合物摄入却远远不够,这都不足以保证身体营养摄入均衡,又如何实现肌肉的增长呢?

你对健身最大的误解,以为补够蛋白质就能增肌,其实它也很重要!

说到这里,相信大家应该也都能够明白碳水化合物对我们人体的重要性了吧!

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