瑜伽课堂|这个几个瑜伽轻松帮助你纠正瑜伽错误体态

2019-12-03 17:03  瑜芳说瑜伽

瑜伽课堂|这个几个瑜伽轻松帮助你纠正瑜伽错误体态

长期练习瑜伽对身材、气质、身体状况以及呼吸都有很大的改善,因此也越来越多人开始练习瑜伽。

对于初学者来说,一开始总会抱着满腔热情,投入到瑜伽学习中,因此也难免会出现各种错误。然而,初学者出现错误是正常的,只要纠正过来就好。

瑜伽课堂|这个几个瑜伽轻松帮助你纠正瑜伽错误体态

但是很多时候,人们在练习瑜伽的过程中,往往意识不到自己做错的地方,一直用错误的姿势练习瑜伽。

最后不仅无法锻炼身体、改变自己,反而对身体造成一定的伤害,也就是人们常说的“瑜伽病”。练习错误的瑜伽姿势,危害有多大?

刚接触瑜伽的人很容易陷进练习误区,不仅无法达到训练结果,可能还会落下一身“病”。

韧带拉伤

瑜伽动作里面,拉伸类型的体式有很多,但是并不是每一个练习者都能一次将动作做到位,稍有不慎用力过猛的话,容易将韧带拉伤,无法再继续练习。严重情况下,可能会造成永久性损伤,危害甚大。

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加重伤势

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