8大训练建议 妥妥的改进你那笨拙的拳击步法

2019-12-03 16:13  综合格斗世家

8大训练建议 妥妥的改进你那笨拙的拳击步法

·怎么样训练才能快速跟上那种跑跑型的对手?对方一打就跑,你只能干瞪眼!

·如何快速的定位对手的走位甚至攻击意图,做出快速的防反措施!

·使用何种战术技术来缓解机关枪型拳手的攻击?对方密不透风的拳头让你喘不过气,你能被动的抱头防御,怎么化解?

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这一切都可以利用拳击步法来解决,取决于你如何合理巧妙的使用拳击步法。你其实不用满世界的在擂台上到处游走来躲避对方的攻击。此文讲解了8个最好的拳击步法训练建议,可以有效的改进你的拳击步法。

1. SHADOWBOX FREQUENTLY 大量的有目的性的空击训练

8大训练建议 妥妥的改进你那笨拙的拳击步法

你要做的第一个训练也是最重要的训练就是拳击专项空击,将你的训练注意力更多聚集在空击时候的步法移动上。

尝试用微小的小碎步来进行移动,并且利用身体移动和微调来改变自己的平衡性。这种训练远远比你大开大合的步法移动要节省体能,并能更好的促进你的步法紧凑型。同时你会发现小碎步的步法训练要比大步法要难的多。

经常性的步法专项性空击训练,也能改进的眼手协调能力。

空击训练是拳击训练中最不可忽视的一部分内容,很多初学者不喜欢这种枯燥的看起来傻傻的训练,他们宁愿去打沙袋和做腿部力量训练,认为这些才能改进步法,其实这是错误的。

2. CONTROL RANGE 控制距离

8大训练建议 妥妥的改进你那笨拙的拳击步法

擂台上你是否具有有效的击打机会,取决于你是否有可达的攻击范围,你可以利用步法来控制这种攻击距离,在给自己创造击打机会的同时,还能有效的控制距离来让对手很难打到你。

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