想要漂亮的人鱼线?简单5式瑜伽抹平肚腩,让腹部线条更有型

2019-12-03 15:33  瑜伽坊

现如今上班白领工薪族么,在办公室长时间维持一个姿势地工作,生活忙碌缺乏运动,上半身的肌力尤其弱,脂肪和赘肉就特别容易积聚在腰腹周围,想要减下来却不是那么容易,更别提漂亮的人鱼线了。

想要漂亮的人鱼线?简单5式瑜伽抹平肚腩,让腹部线条更有型

特别式夏天,好不容易穿个紧身的衣服,结果小肚腩又出来捣乱了,真是一件让人尴尬的事,究竟怎们才能让小肚腩消失不见呢?下面小编给大家推荐5个瑜伽动作,可以快速燃脂,锻炼小腹肌肉,帮你抹平肚腩,让腹部线条更有型。

想要漂亮的人鱼线?简单5式瑜伽抹平肚腩,让腹部线条更有型

第一式:女神式,此体式通过上下运动使得腹肌得到最大限度的拉伸,从而燃烧腹部多余脂肪,让你的小腹更加紧实有型。从山式站姿开始,双腿分开比肩宽,脚趾分别指向左右两边正前方,屈膝下蹲至大腿与小腿垂直成90度,两手分别往身体两侧平举,保持腰背部的挺直。

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第二式:狂野式,这是一个比较有深度的后弯了,不仅可以灵活脊柱,还能加速腹部脂肪的燃烧,塑造完美的小腹曲线,加速人鱼线的塑造。从卧姿进入,曲膝抬起躯干,让头抵住地面,抬起躯干和头部,拱起背部,靠双手手掌和脚掌来支撑身体。

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