九艺空间:学好舞蹈要改正的4个坏毛病,你完成了几个?

2019-12-03 13:50  亮艺空间

不知道大家有没有注意到,有很多孩子有耸肩的习惯,造成这种现象的原因在于肩胛骨没有向外打开,或者是手臂用力牵扯到肩部。在跳舞的时候,需要将部分注意力放到肩上,有意识的保持沉肩的状态,这是需要长时间的舞蹈练习的。

九艺空间:学好舞蹈要改正的4个坏毛病,你完成了几个?

后颈训练

可能由于长期伏案的关系,很多孩子都有着头向前倾的习惯。怎样改正呢,需要下颚内收,这样后颈才能挺直。

护膝训练

膝盖弯曲的现象是因为小腿肌肉没有收紧,膝盖上的肌肉没有向上拉,这样就容易造成膝盖弯曲。尤其是在学习舞蹈的过程中,膝盖弯曲也是比较常见的问题,因此我们需要多加锻炼腿部肌肉,当体重超标以后,要适当的减肥,为膝盖的受力减轻压力。

九艺空间:学好舞蹈要改正的4个坏毛病,你完成了几个?

直立训练

驼背也是比较常见的现象,很多人都有这个毛病,因此我们需要在平时的生活中就要养成直背的习惯。教大家一个小妙招,在练习的时候,我们可以将镜子作为参照物,然后记住你直背的样子,到时候练习的时候做以调整,慢慢就改正过来了。

九艺空间:学好舞蹈要改正的4个坏毛病,你完成了几个?

众所周知,习惯的养成是需要长期坚持的,坏习惯亦是如此,因此,我们平时就要注意一些不良习惯,以免影响到我们正常的生活。

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