腿长才撩人!坚持4式瑜伽练习,循序渐进,让你的双腿又细又直

2019-12-03 12:43  瑜伽坊

一双纤细修长的腿更是一个好身材的必备标配,这也是很多腿粗女生的梦想。但很多女生想归想,却也只是想想而已了,思想很活跃,身体却很诚实啊,基本上就没怎么去运动,一边埋怨自己腿太粗,一边又会为自己找工作忙碌的借口,又或者总觉得去运动太麻烦了,坚持不了多久就不了了之。

腿长才撩人!坚持4式瑜伽练习,循序渐进,让你的双腿又细又直

女人应该自己欣赏自己,只有对自己的身材严格要求,才能守住你想守护的一切,腿长才撩人!不妨每天练习4个瑜伽动作,提高腿部肌肉质量,收紧腿部肌肉,循序渐进,让你的双腿又细又直。

腿长才撩人!坚持4式瑜伽练习,循序渐进,让你的双腿又细又直

直角式瑜伽,练习时从山式站立进入,向前弯身,双手掌趴在墙上,十指分开,直到你的背部和双腿形成一个90度直角,注意背部伸直不要拱起,头部与腰身保持一直线,尽可能长时间地控制,直到你感到有些疲劳。

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直角式可以美化双臂和双腿的曲线,紧实腰部肌肉,纤细腰围。同时也有助于纠正驼背、消除背部脂肪,对于美人背的塑造非常有效。

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