瘦腹没你想的那么难!坚持5式瑜伽练习,小肚腩也能练成马甲线

2019-12-03 11:18  瑜伽坊

现代女性同样渴望着拥有纤瘦的腰肢,显得身材凹凸有致、婀娜多姿,然而要想练就纤细的腰身并不是那么容易的事,长期久坐伏案工作而导致腹部赘肉越来越多,腰部越来越粗,相信这也是大多数办公室一族的烦恼事了,而且腹部又是个特别容易囤积脂肪的部位,一旦出现小肚腩瘦下来也不是件容易的事。

瘦腹没你想的那么难!坚持5式瑜伽练习,小肚腩也能练成马甲线

你知道吗,减肚子的最快方法不是全身运动,而是将精力集中在腰腹部,采取针对性的腹部减肥动作,快速燃烧脂肪。瘦腹没你想的那么难!接下来给大家推荐5个瑜伽动作,每天练一练,小肚腩也能练成马甲线。

瘦腹没你想的那么难!坚持5式瑜伽练习,小肚腩也能练成马甲线

瑜伽单腿站立体前屈式,对于还做不了倒立式的人来说,也可以用这个体式来代替练习的,通过体前屈可以挤压腰腹肌肉,减少腰腹脂肪,从而塑造纤细的腰腹线条。

瘦腹没你想的那么难!坚持5式瑜伽练习,小肚腩也能练成马甲线

练习时从树式进入,然后从髋部折髋向下,同时左手往身体左侧打开伸直,五指撑地,左脚提起,轻轻踩在左手大臂上,右手从右腿内侧环抱右腿,重心放在右脚上,保持身体的稳定,头部扭往左侧,坚持这个姿势30秒。

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