练习太极拳如何功夫上手

2019-12-03 09:31  武术人

       杨家汪脉太极拳的传承强调“功夫上手”,什么是“功夫上手”呢?就是要将身上练出来的功夫,体现到手上,古拳谱上所说“形于手指”,身上练的功夫要从手上体现出来。

       有人要问:“怎么才能功夫上手”,从手上体现出来呢?有三个过程:首先是要“手带腰”“手带身”“外带内”,达到“以手带身任逍遥”的境界。此时练的是活腰,这是过去秘而不传,只内传弟子的。吴图南的爱徒杨家仓对此有点疑惑,反复问吴图南,吴就大发脾气:你如果不信我说的,你就走吧,不要跟我学了!现在有人还不信,还是用腰带手,所以我也只好“天长地久任悠悠,你若无心我也休”了。第二阶段是“丹田气上手”,通过养气、聚气、行气上手。第三阶段是“意”上手,只一想,意念一到功夫就到手上。

       能功夫上手,就进入了传统内功太极拳的中层功夫即意到、气到、力到的地步。 

        杨禹廷要求打拳体会“毛驴拉磨”

       记得六十年代我与拳友陈惠良去拜访杨老,请教他如何打好太极拳时,他说“盘架子要像毛驴拉磨那样”。为什么要像毛驴拉磨那样,当时并不理解。随着岁月的流逝,深感这是练太极拳的原则,是基础,是方向,越来越感到这一点拨的金贵。

       “毛驴拉磨”是指:我是磨,毛驴拉着我转。这样就能松腰、活腰,随着毛驴转,我不是主动转,是被动转。打太极拳与拳击、摔跤不同,腰不能用力。如果腰用力,腰带手,腰就僵了,错了。拳谱上说腰要“活似车轮”,要知道,那时候都是手推车,牲口拉的车,轮子都是被动转的,不是现在的汽车,摩托车是主动轮。“毛驴拉磨”是太极拳“用意不用力”的具体练法,这里的“毛驴”就是“意”。

        吴图南要求“外带内”,“梢带根”

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