5个瘦腰瑜伽体式,坚持每天练一练,腰变细了,也更柔软了

2019-11-11 12:26  瑜伽坊

无论春夏秋冬,减肥瘦身、保持窈窕的身材都是各位MM必不可少的。特别夏季去海滩,最怕腰部多了一个“游泳圈”,身姿不再窈窕,腰间赘肉松垮垮的,完全没有曲线美。也正因为如此腰部成了女性非常在意的身体部位,如何才能使我们的腰部更加的纤细性感呢?

5个瘦腰瑜伽体式,坚持每天练一练,腰变细了,也更柔软了

瘦腰的方法有很多,但并不是每种方法都能保持住美丽的腰身,而练习瘦腰瑜伽就是一个非常好的选择,今天就为你推荐5个对性强的瘦腰减肥瑜伽动作,来减掉腰部的赘肉,坚持每天练一练,腰变细了,也更柔软了。

5个瘦腰瑜伽体式,坚持每天练一练,腰变细了,也更柔软了

腰部锻炼无非就是两点,一个是消耗脂肪,另一个是增加肌肉力量,美化腰部线条,瑜伽骆驼式正好可以将这两点包含在一起。一条腿弯曲与一个手臂支撑地面,身体朝向一侧倾斜,腿部伸出超过头顶。骆驼式的练习动作到位也是非常重要的,在练习瑜伽的时候,不要有得过且过的情绪,一定要把每个动作都完成到极致。

5个瘦腰瑜伽体式,坚持每天练一练,腰变细了,也更柔软了

无论是拉伸腰部韧带还是消除腰部两侧脂肪,蛙式瑜伽都是值得大家学习的,大家一定不要错过这么好的学习机会。单腿弯曲,臀部坐在脚后跟上,另一个腿脚掌贴在大腿上,膝盖靠近头部,手臂在体侧支撑。

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