6个瘦腹瑜伽动作,每天练一练,小肚腩消失了,马甲线出来了

2019-11-11 09:19  瑜伽坊

女生大多数都非常在意自己的身材,什么小象腿、大腿过粗、水桶腰都是不能忍受的,更别说腹部有赘肉,完全不能忍啊,那些拥有马甲线的女生总是让人心生羡慕。想要好身材就来虐腹吧,再不努力的话,这个夏天很快就要过去了,然后马上进入秋冬天,又是长膘的季节,而且冬天衣服穿得厚,长膘你还不知道。

6个瘦腹瑜伽动作,每天练一练,小肚腩消失了,马甲线出来了

下面就给大家推荐6个瘦腹瑜伽动作,每天练一练,狠虐小腹赘肉,紧实小腹线条,30天让你小肚腩消失不见,练出迷人的马甲线,让我们一起进入今天的学习吧。

6个瘦腹瑜伽动作,每天练一练,小肚腩消失了,马甲线出来了

女神式的练习通过上下运动使得腹肌得到最大限度的拉伸,从而燃烧腹部多余脂肪,让你的小腹更加紧实有型。从山式站姿开始,双腿分开比肩宽,脚趾分别指向左右两边正前方,屈膝下蹲至大腿与小腿垂直成90度,两手分别往身体两侧平举,保持腰背部的挺直。

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卧英雄式瑜伽,练习时跪坐进入,臀部坐在两脚之间的地上,然后身体向后,逐步将后脑、背部放在地面上,双臂伸展过头。最后弯曲双肘时,小臂于头顶上方交替,这个过程中你会感受腰腹部的紧张,背部及大臂的拉伸。卧英雄式的练习不仅可以美化我们的大腿线条,还能锻炼我们的小腹肌肉,让小腹变得平坦有型。

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