七式经典瑜伽,腰、腿、肚子都练到,拥有苗条身材!

2019-11-09 19:34  悠妍瑜伽服

今天的动作就是8个最经典的瑜伽动作,每个动作做30~40秒,循环做8~10次哦。

1、上犬式

注意肩膀要打开,不要耸着

七式经典瑜伽,腰、腿、肚子都练到,拥有苗条身材!

2、弓式

注意脚后跟抬起来的时候不要贴到背部,腿和上半身是同时抬起的哦~~

七式经典瑜伽,腰、腿、肚子都练到,拥有苗条身材!

3、半鱼王式扭转

注意上半身始终保持挺直~

七式经典瑜伽,腰、腿、肚子都练到,拥有苗条身材!

4、手抓大脚趾单腿上提

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