瘦身成功游泳圈还在?你需要有针对性的塑形,解决腰腹的松弛问题

2019-11-09 17:05  十月知行TB

纤细的腰围是我们在减脂瘦身过程中的重点目标之一,在很多时候我们的减脂行为都是在意识到自己的大肚腩之后开始的,但是当我们付出辛苦的努力减脂成功以后,我们想要的细腰并一定会像自己期望的那样出现,因为你可能会面临着新的问题,这个问题就是腰腹部松弛的问题。

瘦身成功游泳圈还在?你需要有针对性的塑形,解决腰腹的松弛问题

其实出现这样的问题也并不难解释,一来是因为之前体重基数过大,并且伴随着较快的减脂速度,从而让腹部皮肤没有跟上脂肪减少的速度而变得松弛。二来是因为在减脂过程中忽视了力量训练,而导致了腹部肌肉在一定程度上的流失。

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那么,从这个角度来看,我们要解决腰腹两侧松弛的问题,需要做的就是对其的针对性训练,并且无论是在减脂期间还是在减脂以后都要进行,因为我们的目的不仅仅是达到腰围紧致与腹部平坦,我们还要更加长久地保持。

当然从腹部的针对性训练上来讲,我们需要整个腹肌的协调发展,这样练出来的腹肌才会漂亮,但是我们为什么要侧重于侧腹的训练呢:一来是因为侧腹会在腹肌训练当中被忽视,二来是因为要想让腰围看起来更细,让腰腹两侧的松弛变得更紧致,侧腹训练则更具有针对性。

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