柔道教学:柔道中的擒拿原则

2019-11-09 16:24  甘肃社会体育管理中心

柔道作为一种以弱胜强的搏击术,要有必要的速度和技术才能充分利用对方的力量战胜对手。此篇文章主要介绍在柔道中如何利用必要的擒拿原则,并将其灵活运用于各种街头实战。

柔道擒拿原则1、控制身体的技术

在柔道比赛中,如果你能将对手摔得背部着垫,并将对方背部着垫控制一定时间,你就能够得分获胜。同样道理,如果能将一个人扑倒在人行便道上,他也就不能再有什么攻击能力了。

柔道擒拿原则2、感觉自己的机会

无论你是在奥运会的柔道比赛中,还是在实战中进行自卫时,你都必须保持自己头脑的清醒,精神的放松,你要随时能够注意到对方的动作,一旦你临危不惧,你就能够做到反应灵敏、及时。

柔道擒拿原则3、打破对方的平衡

柔道中任何一种摔,都是要想方设法让对方身体失衡。在比赛中,你要严格遵守规则,想办法破坏对方的平衡。但在街上,你可以使用任何办法让对方身体失衡,最后被你摔倒在地。

柔道擒拿原则4、动作与反应

很多柔道高手非常喜欢摔,只要有机会,他们就会用摔技。斯外恩说,摔并不象有些教练说得那样不好。实际上,通过准确的判断对方移动,摔可以有效的控制对方。而且不少运动员能将摔运用的恰到好处。摔应该是一种非常有效的自卫手段。他说:“如果对方对你所擅长的摔感到害怕,你的背摔和扫腿等技术更能发挥作用,因为对方过于注意你的摔了。”

柔道擒拿原则5、把比赛技术运用到街头实战中

在比赛中的柔道技术运用到实战中,都能用于实战。除了必要的技术知识外(对方可能没有),你将拥有一种优势,那就是在能抓摔的范围内敢用力去抓摔。同时你还要知道在摔时,如何使自己不受伤。

柔道擒拿原则6、极端技术

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
×

本网页已闲置过久,点击关闭或空白处,即可回到网页