羽毛球步法移动训练:腿部力量、侧身移动、变向能力,动图示范

2019-11-09 14:49  羽毛球必看TB

羽毛球步法移动的训练:

配图04-6-0移动的训练:

羽毛球步法移动训练:腿部力量、侧身移动、变向能力,动图示范

1.训练腿部力量,全场随机移动:

配图04-6-1随机无球拍抓球练习:

配图04-6-2双脚起跳练习:

2.训练侧身移动和变向的能力:

配图04-6-3训练侧身移动和变向的能力:

混双的训练,按不同的要素,可以有多种分类,如按照技术动作,可以分为挑球的训练、平推和防守的训练、吊球和网前的训练、杀上网的训练、拦截的训练、移动的训练等,按照训练方式,可以分为女队员的单独训练、男队员的单独训练、男女同时训练,一对一训练,二对一训练,双球训练,等等。

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