每天5个瑜伽动作,勤加练习,平腹细腰,马甲线练出来

2019-11-09 14:32  瑜伽坊

完美的腹部是女人性感身材的基础,但是想要拥有妖娆的腰部曲线以及性感的马甲线谈何容易,女人稍不注意就容易长小肚子,不仅影响身体的整体协调度,还难买衣服,上身难看,然而小肚子不是你想减就能减掉的,很多女性都败北于小肚腩,甚至都要放弃。

每天5个瑜伽动作,勤加练习,平腹细腰,马甲线练出来

因此如何才能快速减掉腹部上的赘肉,也成为了妹子们要想迫切知道的。下面,就给大家推荐5个瑜伽动作,通过扭转弯曲练习,增强腹部肌肉的柔韧性,减掉腹部多余的赘肉,每天勤加练习,平腹细腰,马甲线练出来。

每天5个瑜伽动作,勤加练习,平腹细腰,马甲线练出来

侧角扭转式是个非常锻炼腰腹部的动作,对于燃脂瘦腰,让腰围瘦下来是非常有帮助的哦,而且对于拉伸腰部韧带,让腰部变得柔韧同样也很有帮助。

每天5个瑜伽动作,勤加练习,平腹细腰,马甲线练出来

从平躺姿势开始,右腿跨过左腿,两腿缠绕并弯膝,双手臂抬起并弯肘,从腰腹部开始将下半身往右侧扭转,头部换过左侧,保持3个呼吸后,将下半身回正,再往左侧扭转,头部转过右侧。

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
×

本网页已闲置过久,点击关闭或空白处,即可回到网页