球场上能帮你提升羽毛球水平的十条好习惯,有则改之、无则加勉

2019-11-09 10:53  打羽毛球

原标题:球场上能帮你提升羽毛球水平的十条好习惯,有则改之、无则加勉。

羽毛球是一项要求非常高的运动,要以快为主、同时体能要好、不能有多余的动作,这样才能形成“稳准狠”的球风。

要达到这种效果,必须要从平时的点滴做起,养成良好的球场习惯,把这些好的习惯当作本能来用。

下面就选出球场上能帮你提升羽毛球水平的十条好习惯,希望大家有则改之、无则加勉。

1、养成踮脚跑的习惯。

有不少球友都是重心在整个脚上,这样启动时会很慢。如果重心放到脚掌上,脚跟虚点地,这样启动起来就非常快。

球场上能帮你提升羽毛球水平的十条好习惯,有则改之、无则加勉

2、养成启动小跳的习惯。

有不少人感觉用了小跳就慢了,其实这是需要前期的一种适应过程。试想一下是蹬地出去快,还是利用小跳把自己弹出去更快呢,答案肯定是后者,启动小跳的作用类似于弹簧被压下后才能快速弹起,以此类比击球启动时的情况。

球场上能帮你提升羽毛球水平的十条好习惯,有则改之、无则加勉

3、养成架着拍子跑的习惯。

如果是移动到位在准备架拍击球,那很明显会慢半拍,而且由于要急于击球,造成挥拍发力很不完整,这样击球就会出现不到位的情况。而在移动时做好架拍准备,这样到位后就能立马击球了,会比原来快很多。

球场上能帮你提升羽毛球水平的十条好习惯,有则改之、无则加勉

4、养成在网前举拍的习惯。

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