2周甩掉水桶腰,只要6个动作!

2019-11-09 08:53  易美瑜伽

2周甩掉水桶腰,只要6个动作!

以下这六个动作,

每个动作坚持15次

算下来每天只需要10分钟的时间,

两周就能甩掉水桶腰,

一个月就能消除小肚腩。

① 平躺在瑜伽垫上,双臂自然放于身体两侧。

举腿至于地面呈90°,膝盖微曲,开始向上举腿。

2周甩掉水桶腰,只要6个动作!

② 双手放于耳侧,膝盖分开,双脚并拢,做卷腹动作,让肘关节与膝关节相碰。

2周甩掉水桶腰,只要6个动作!

③ 平躺在瑜伽垫上,双臂自然放于身体两侧。

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