徒手健身动作合集,家里就能练

2019-11-09 07:50  锻炼FunTB

徒手健身动作合集,家里就能练

对于一直有健身想法却没有实际行动的人来说,时间可能是最大的障碍。

因为现实生活中,可能只有一些对外宣称自己996辛勤工作的大佬们实现了时间与经济自由,多数人每天还是要忙于工作或学习。

徒手健身动作合集,家里就能练

所以,下班后累了不想去健身房、天气不好不想去健身房,这的确是懒和借口,但却值得体谅。

不过下面这套纯徒手健身方案,可以说是上班族、学生党的福利,不需要任何器械,在家中就能进行。

完整做一遍只需要4分钟。

徒手健身动作合集,家里就能练

1、动作合集与训练量

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