克服游泳出发“恐惧心理”的教法探讨

2019-11-09 05:13  游泳

游泳的出发技术是竞技游泳中一个重要环节,是一项比较复杂的技术。在出发教学中常会遇到一些学生害怕出发,一站在出发台就产生紧张,心跳加快,呼吸节奏混乱,信心不足等消极心理状态,常表现为蹬台无力,人水距离近,胸腹拍水,收腹,屈腿等错误动作,这些现象大都是由于恐惧心理造成的。

那么,造成游泳初学者产生出发恐惧心理的原因有哪些呢?人的心理是客观现实在人脑中的反映。出发练习要求学生在短暂的时间里做完摆臂、蹬台、腾空人水,借助蹬台的速度惯性进行滑行。

在腾空中,练习者的身体要保持特殊的姿态,凭借视觉和平衡辨别身体各部分的位置、距离和移动方向,从而调节自己的动作,才能完成较理想的出发动作。

克服游泳出发“恐惧心理”的教法探讨

这对初学者来说,在短暂的时间内要完成这样复杂的连续动作,是一种非常困难的事情。

在游泳出发练习中,出发台高度、动作本身难度和气候、环境条件等给学生造成了一种客观的困难,引起了强烈的外抑制刺激,由于这种强烈的外抑制刺激使学生的神经过度紧张而产生防御性反射—恐惧心理。

产生这种恐惧的有关神经中枢高度兴奋,而某种与活动有关的神经中枢则强烈抑制,在这种情绪的影响下,会感到两腿不听指挥,严重时还会出现头晕。

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