“冬练三九 夏练三伏” 踏踏实实迎接冬训

2019-11-08 22:21  静安体育

原标题:“冬练三九 夏练三伏” 踏踏实实迎接冬训

冬训是一个运动员的黄金时期,在冬天人的肌肉密度大,心肺功能比其他季节都要低,可以更好激发肌肉的潜能,提高肌肉的耐力和力量。冬训气温较低,参加训练也可以更好地锻炼运动员的意志品质。

“冬练三九 夏练三伏” 踏踏实实迎接冬训

冬天人们都开始储存脂肪,如果这时能进行有效的锻炼,那么就能有效的将脂肪转化成肌肉。冬天还是一个高摄入低输出的季节,冬训可以增强力量,提升身体素质,专项素质,专项力量,从而达到事半功倍的效果,来提高运动成绩。

对于青少年的训练来看,小肌肉群的发展是必不可少、重中之重的一个环节,所以说练好冬训有着显而易见的效果。

“冬练三九 夏练三伏” 踏踏实实迎接冬训

“冬练三九 夏练三伏”。在即将到来的冬训中,应好好制定训练计划,突出重点运动员,通过严格缜密的训练规划,全面提高运动员的身体素质与专项成绩,为来年的比赛打好扎实的基础。静安区二少体校供稿

特别声明:本文为自媒体作者上传并发布,仅代表该作者观点。东方体育仅提供信息发布平台。

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
×

本网页已闲置过久,点击关闭或空白处,即可回到网页