射箭运动知多少?

2019-11-08 18:59  甘肃社会体育管理中心

射箭运动知多少?

作为一项有着两千多年历史的古老技艺,射箭的过程不仅考验人的意志力,还能让人修身养性、培养翩翩姿态。

射箭是奥林匹克的竞赛项目,如今已经成为很多上班族业余的运动。特别是好莱坞一批大片都涉及到射箭情节,比如《饥饿游戏》、《阿凡达》、《绿箭侠》、《霍比特人》、《勇敢传说》……影片中男女主角英姿飒爽的射箭姿态,让更多人尝试这门运动。

射箭的历史

射箭是中国一项历史悠久的体育运动,早在仰韶文化时期,已经有了石镞,说明早在四、五千年以前,弓箭确已出现。随着人类进入氏族社会,农业生产劳动成为主要的生活物质资料来源。这时,部落间战争频发,弓箭自然地由狩猎工具过渡为一件重要的作战兵器。由于弓箭在战争中的重要作用,得到了统治者的充分重视。同时,随着历史的发展,弓箭和射箭活动与礼仪,教育,民俗等融合,逐渐形成了独具特色的中国弓箭文化。

射箭运动知多少?

古代骑射

奥运会上的射箭比赛

射箭列入奥运会项目是在 1896 年第一届雅典奥运会。1920 年以后的奥运会没有设这一项目。然而 1972 年慕尼黑奥运会又列入了奥运会项目。国际射箭联合会成立于 1931 年。同年,举行了第一届世界锦标赛。

射箭是用弓把箭射出射中预定目标,打在靶上的技艺。国际比赛有个人项目也有团体项目。弓由塑料,钢,玻璃纤维和木片制造。射箭技艺(艺术)叫弓箭术。射箭者叫弓箭手。

射箭的益处

寒冷的冬季射箭是最佳的室内运动。不要以为练习射箭几乎站在原地不动就起不到锻炼身体、燃烧脂肪的作用,其实参加射箭练习不仅需要脑力高度集中,全身的肌肉也需要高度紧张,燃烧脂肪的效果非常好。最新研究还发现,只要练习射箭一周,你的耐力和耐心就能得到锻炼。射箭,尤其锻炼大臂、胸背部和腰腹的力量,反复的拉弓动作,是很好的扩胸运动,能有效预防乳腺增生、乳腺癌的发生,这一运动特别适合现代女性。射箭更能帮你消除内心的不安,使情绪稳定,并且令呼吸越来越均匀。

射箭运动的站立

就是起射时两脚站立的姿势与躯干姿势。主要有以下三种站立姿势:

1、侧立式

侧立式又称平行式,是最基本的站立姿势,要求两脚开立同肩宽,站立在起射线两侧,脚稍外展,尽量紧贴靶的中心线。

侧立式比较自然,能保证内脏器官的正常机能活动和使有机体保持时间的工作能力,不易对躯干产生过分的屈曲和扭转,初学者和女运动员采用此种站立姿势比较合适。

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2、暴露式

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