不练背容易驼背,练背的方法大全都在这里了

2019-11-08 11:53  增肌哥

标题:不练背容易驼背,练背的方法大全都在这里了

别驼背了,本来个子就不高!对于伏案的学生和办公族,如何增强背部肌肉力量,都有哪些训练动作?

动作1

引体向上

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动作2

俯身哑铃划船

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动作3

器械坐姿颈后下拉

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动作4

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