练瑜伽,前屈下不去的6大原因,你是哪一种?

2019-11-08 09:53  瑜伽解剖学TB

​练瑜伽,我们经常会有伽人咨询:

老师,为什么练了这么久的瑜伽,我的前屈还是下不去?

老师,前屈下不去是因为腘绳肌紧张吗,我的腘绳肌不紧呀,为什么还是下不去呢?

老师,瑜伽前屈下不去,到底是哪些原因造成呢?瑜伽前屈太难了,我什么时候能做到呀……

练瑜伽,前屈下不去的6大原因,你是哪一种?

练瑜伽,前屈确实还是有一定难度的,尤其对于瑜伽初学者来说,很多人的前屈都下不去,但瑜伽初学者的练习中,又有很多练习都与前屈有关,练不好,真的让人很有挫败感。

练瑜伽,前屈下不去的6大原因,你是哪一种?

练瑜伽,前屈下不去,很多时候瑜伽老师会告诉我们,是我们大腿后侧的腘绳肌太紧了。让我们都做一些拉伸腘绳肌的练习,比如加强侧伸展、单腿背部前屈等体式

练瑜伽,前屈下不去的6大原因,你是哪一种?

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
×

本网页已闲置过久,点击关闭或空白处,即可回到网页