短跑有什么技巧

2019-11-06 16:38  海之声听力扬州助听器

1、前30米重心向前,中程调整回来,后30米向前做好压线的准备。

2、摆臂时手指伸直,你把它想象成锯子那种。

3、起跑使用脚尖,中程及以后换成前脚掌。起跑使用脚尖,中程及以后换成前脚掌

4、摆臂要有力度和速度。

5、跑的时候要有自信,应该在跑之前先使自己兴奋起来,使大脑运转更快,这样更能在启动时快的速度冲出去。

6、跑的时候将重心放高,这也是一个小窍门,你要把自己想象成1米九几的高个,腰挺直。

7、跑的时候一定要有自己的节奏,不被外界因素如别人的节奏打扰到你。

8、脚用前脚掌着地,使劲向后蹬,腿抬起来后向后不要抬得太高这样会加长你的滞空时间,给你创造好的成绩设下障碍。

短跑有什么技巧

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