闻葡萄柚也可以!不运动也能瘦的4招懒人秘技

2019-11-06 16:29  ETtoday健康云TB

闻葡萄柚也可以!不运动也能瘦的4招懒人秘技

▲虽然瘦身没有捷径,但这4招可以先试试看。 (图/翻摄自Pinterest、Unsplash)

编辑 / Lily

想要拥有完美身材是每个人的梦想,但要达标之前所付出的努力是必须的,例如节制饮食又或是拟定运动计画,但真的没有方式能轻松瘦身吗?有的!以下4招网路疯传的科学根据的懒人瘦身法,不妨试试看吧!

闻葡萄柚也可以!不运动也能瘦的4招懒人秘技

白饭放凉再吃

营养师表示,将白饭放凉能增加抗性淀粉,这种淀粉较难让身体消化吸收,不好吸收,自然摄取的热量就少,使脂肪不容易堆积,进而达到减重目的。除了白饭之外,像是乌龙面和荞麦面放冷也有一样的效果。

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先吃喜欢的东西

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