步法训练如果有捷径的话,就是这一个字

2019-11-06 15:55  乒乓生活教学TB

拉球为何重心越来越高?而且步法好像不太顺畅?怎么练习?

重心高,就两个道理.

下面来给你分析一下,重心越打越高,这个事儿你可以看一下视频——开始过渡了两板球,然后你就一步退到了中近台这个位置,给你防球的这个人防的球本身它弧线就高,然后你站在那个位置你不可能说打到球的低位,基本上全都是高位。所以你说你怎么把重心低下来?

步法训练如果有捷径的话,就是这一个字

根本不可能办到这个事儿,因为球在高处,就像你拍半高球,你不可能蹲得很低去拍吧,你肯定要把身体伸展开,重心都要起得很高。这个是一个道理。

如果说跟你打球的人回球的质量比较高,回球的这个抛物线比较低平的话,那你就是退到中台或者是中远台,你依然可以说把重心压得很低去处理这个球,就是这个道理。

那你往后再练的时候,我就建议你就站在你视频里边过渡那两板球的那个位置。在那个位置上,把你的这个重心压低,然后去找这个球的起跳点做连续的拉。这么练的话,对于你来说这个效果会非常好。

然后你在解决这个问题的时候,你整个连续的紧凑感和你整个击球的这个频率、速度,这几个方面的能力就都会得到提升。

就一个字,跑。

至于你说的第二个问题,脚底下跑动不够协调。我从视频里看,我个人觉得还是挺协调的,就是通过你的这种转体倒重心,这种感觉虽然幅度不大,但是还是比较顺。

当然你说要是感觉还是跑得不够利索这种感觉的话,那可能就没有什么捷径了,你就是要多跑。

视频里边看你打的这个计划,你要想练这个腿,那是绝对练不了的。最好的方式就是拿多球然后找个人给你发一下,你就是全台的跑。腿这个东西没有太多的捷径,都是练出来的。

合理性上如果没有任何问题的话,你就是跑,跑着跑着你这个腿部力量就上来了,然后肌肉群什么的都建立了,到那个时候你自然就觉得很顺了。

好吧,希望你能得到提高,谢谢。

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
×

本网页已闲置过久,点击关闭或空白处,即可回到网页