一年狂瘦30公斤!运动前后这样吃,加速燃脂、提高代谢率

2019-11-06 11:30  ChangePro

一年狂瘦30公斤!运动前后这样吃,加速燃脂、提高代谢率

这位健身网美花了一年的时间,狠狠甩肉30公斤,根本堪比整形、脱胎换骨!主要就是透过运动、饮食管理,尤其是把握运动的前、后吃对东西,更可以加强燃脂效果、提高基础代谢率,让运动发挥最大功效,一起了解下!

一年狂瘦30公斤!运动前后这样吃,加速燃脂、提高代谢率

运动前1-2小时

运动前吃东西,可以帮助身体延续运动中的燃脂,即使运动结束后、身体也会持续燃烧脂肪,相反,如果空腹运动的话不但会让肌肉流失、基础代谢率也会下降,达不到最好的运动效果!

一年狂瘦30公斤!运动前后这样吃,加速燃脂、提高代谢率

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