灵活运用这8种步伐,击球点才能更准!

2019-11-06 09:00  打羽毛球

左右脚交替向前、向两侧或向后移动为交叉步。另一脚向前面的为前交叉步,而另一脚后面的为后交叉步。

交叉步适合长距离的移动,比如上网,后退,左右的移动、对角线的移动,交叉步都能快速到达,而且在被动的情况下,交叉步使用的更多。交叉步使用时需要你左右脚互相配合。

4、小碎步

以小的交叉步移动的称为小碎步。由于步幅小,步频快,一般在起动或回动时用。小碎步用的好击球点就比较到位,特别是你在打高远球的时候,当你找不到击球点的时候,就可以用小碎步的方式来找击球点。

小碎步的调整为了更好的找到击球点或者是为了稳定重心

小碎步是调整步,多用于在主动的情况下打后场球时,小碎步调整到球的下方,以便用更充分的姿势击球。但是业余球友的坏习惯是小碎步太多,往往导致移动慢,要多注意!

5、并步

右脚向前(或向后)移动一步时,左脚即刻向右脚跟并一步,紧接着右脚再向前(向后)移动一步,称为并步。

并步也是快速移动的一类步法,并步上网、后退等,并步在使用时多用在主动的情况下,尤其是在后退的时候。

灵活运用这8种步伐,击球点才能更准!

6、 蹬转步

以一脚为轴,另一脚作向后或向前蹬转迈步。

蹬转步常用于后场头顶区的的击球,或者是从网前向中场移动快速侧身转体的击球时使用,更强调快速的截击击球。

灵活运用这8种步伐,击球点才能更准!

7、蹬跨步

在移动的最后一步,左脚用力向后蹬的同时,右脚向来球的方向跨出一大步,称为蹬跨步。

跨步通常作为每次启动后的最后一步,一定要蹬地跨出去

对于远离身体的击球,移动时,每次都要以一个大跨步来结束,这样的跨步可以根据距离击球点的远近来决定跨步的大小,而且这种样式的跨步对于稳定身体非常重要。

灵活运用这8种步伐,击球点才能更准!

8、腾跳步

起跳腾空击球的步法为腾跳步。

它常用于网前的扑球或者不转身的中半场的截击球,强调需要快速启动到位的击球,这样不给对手反应的机会。

灵活运用这8种步伐,击球点才能更准!

只有明白了每种步法的用途,才可以更好的应用组合,以便适应自己的移动习惯。

同时,还有一些球员创造出适合自己的移动习惯,比如:(仅供参考)

因达农的跑步后退(交叉步的衍生)

李宗伟经典跳步上网(其实相当于垫步上网)

移动的时候,要懂各种步法的用途,要学会步法组合的方式,这样才能快速的到位击球。

声明:本文图片素材来源网络,如有侵权/商务合作请联系小编删除!

特别声明:本文为自媒体作者上传并发布,仅代表该作者观点。东方体育仅提供信息发布平台。

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
×

本网页已闲置过久,点击关闭或空白处,即可回到网页