男生注意啦!打篮球也有禁忌你知道吗?

2019-11-06 05:52  中国篮球迷妹

— ❶ —

篮球应该找个阴凉的地方,要是下午打篮球,要找能挡住太阳的地方打比较好,因为强光照射打篮球睁不开眼。

— ❷ —

打篮球要注意防晒,还要及时的补充水分,如果运动量比较大。喝一些淡盐水更好,能迅速补充体液。

男生注意啦!打篮球也有禁忌你知道吗?

— ❸ —

打篮球如果气温过高,注意打篮球时间不要太长,一般不要超过1小时,否则时间长了万一脱水,容易导致中暑。

— ❹ —

打篮球后,不要急着喝冰水降温,虽然冰凉的水到肚子里很舒服,但是容易让肠胃难受,出现胃肠不适的情况。

男生注意啦!打篮球也有禁忌你知道吗?

— ❺ —

打篮球要合理分配时间,找个室内的篮球馆打打篮球比较好一些,不会因为暴晒导致身体受不了。

— ❻ —

注意打篮球出汗过多,还需要适当的补充补充一些维生素的饮料,对恢复体力是有一些帮助的。

男生注意啦!打篮球也有禁忌你知道吗?

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
×

本网页已闲置过久,点击关闭或空白处,即可回到网页