游泳练习存在的通病,付出多收获少

2019-11-01 05:19  游泳

学习游泳时有朋友会觉得无法突破,或者付出了很多努力,但进步很小。

游泳练习存在的通病,付出多收获少

其实这些都很正常。有业余泳者练到一定程度,就有止步不前的感觉,因为无法得到系统的练习指导,只能从不同渠道获得一些零星的信息,这样没有太大的帮助。

而反观专业游泳者,正过着枯燥的游泳生活,因为我们通常认为,只有严格艰苦的训练,才能激发最大潜力,提高成绩。所以运动员总是在做各种枯燥、重复的动作,这也导致很多人退役再也不想接触游泳。

造成这些的游泳难点,主要有三点。

身体在水中处于下沉

我们的肺在水中会浮上来,但是重力将臀部往下拉。所以就造成了,身体不是全部往下沉,主要是下半部。

出于本能,在水中很多人会把大部分精力,耗费在防止下沉。这也是游起来很费劲的一个原因。

游泳练习存在的通病,付出多收获少

水是一堵墙

水的密度,远高于空气。水的阻力巨大惊人,在水中走路的人都会有这种体会,前进有多困难。虽然这种阻力对身体康复等有帮助,但在实际游泳中,是一种极大的困难,为了与阻力对抗,加上防住身体下沉,你会浪费绝大部分体力在这上面,而不是推进向前,这也是游泳累人的原因。

难以掌握的水

大部分人都听过水感这个词,但水很难掌握。不像跑步,当你奋力划水时,就有点像在结冰的山坡上跑。用出去的力量,不能完全推动整个身体前进。如果划水动作幅度过大,造成水花或波浪,增强阻力。

.

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
×

本网页已闲置过久,点击关闭或空白处,即可回到网页