不太一样的完整臀腿训练,臀肌、股四头肌、腘绳肌、小腿肌肉训练

2019-10-27 11:18  猫老师健身

下面的动作是一天的臀部训练,可以训练到臀肌、股四头肌、腘绳肌、小腿肌肉:地雷管深蹲:

地雷管深蹲可以很好的训练到臀部和大腿的股四头肌,而且不用担心背部的压力。

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