腿型不够美?6式瑜伽让你象腿变蜜腿

2019-10-27 11:08  瑜伽坊

没有完美的腿型,打死都不愿意穿紧身裤么?大象腿是身材大忌,穿裙子不好看,穿裤子也穿不出满意的效果,严重影响美观,所以要对自己狠一点,努力瘦腿,大腿的赘肉不消灭,总会让你苦恼不堪的。可是大腿减肥非常困难,那么有没有比较好的大腿减肥方法呢?别着急,今天小编给大家推荐6式瘦腿瑜伽,快速燃脂修长腿型,让你象腿变蜜腿。

腿型不够美?6式瑜伽让你象腿变蜜腿

女神式瑜伽,练习时从山式站立开始,双腿左右伸展,双脚脚心紧贴地面,挺直脊柱,双臂自然向两侧放置,双手搭在双腿膝盖上。经常练习女神式能够很好的练习我们双腿的平衡性,提高双腿肌肉的韧性,来达到塑形双腿的目的。

腿型不够美?6式瑜伽让你象腿变蜜腿

双角式瑜伽的变体,这个体式不仅考验腰部的柔韧性,同时还能锻炼大腿肌肉,减少大腿根部脂肪的堆积,从而塑造你的紧实修长的腿型。练习时双腿分开,两倍髋距,折叠髋关节向下,头经过双腿伸向后侧,双手经后反抱双腿,两手在背后交扣。

腿型不够美?6式瑜伽让你象腿变蜜腿

轮式瑜伽,练习时脸部朝上身体平躺在地面上,双膝屈起使脚跟放在臀部下方的位置,双手放在头部耳边两侧的地面上,指尖同脚尖方向一致,之后身体用力向上撑起,胸部外扩、腰部弯曲、手臂保持伸直状态。轮式瑜伽美腿效果式毋庸置疑的,通过对腿部韧带的拉伸,达到拉长大腿线条的目的,同时对于腰腹及背部的塑形也是非常有益的。

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