长沙马拉松连续3年遭遇低温+雨战,你准备好了吗?

2019-10-27 01:35  马拉松跑步

10月27日,成都马拉松、长沙马拉松、石家庄马拉松、泰山马拉松、襄阳马拉松等30余场马拉松赛事将密集开跑,被称为下半年的马拉松春运日。而作为创办5年的2019长沙马拉松,很抱歉的告诉大家,又要雨战了,根据目前天气预报显示,明日长沙将有中雨,气温在12度左右,体感会比较寒冷。

长沙马拉松连续3年遭遇低温+雨战,你准备好了吗?

其实这已经不是长沙马拉松第一次出现低温+雨战的天气了,从2017年开始已连续3年长沙马拉松在比赛当天,参赛选手都遭遇到了雨战的困扰,对此不少跑友都对长沙马拉松的天气进行了调侃。跑友@宋思明的海藻:长沙马拉松绝对被诅咒了,年年下雨,虽然我今年才报名。跑友@成就卫冕冠军:看到下雨的天气,就知道是什么日子要来了,没错,就是长沙国际马拉松,每一届的日子都选得好哎,完美避开晴天。 2017.11.18 雨 8度

2018.10.21 中雨 15度

2019.10.27 中雨 12度

而针对年年雨战的天气,2019长沙马拉松为选手准备了较为暖心的参赛包福利,参赛包内包含:参赛服、雨衣、臂包、能量胶、鸭脖、榨菜、扑克牌、退热贴、矿泉水、羊奶片等,可谓诚意满满。

长沙马拉松连续3年遭遇低温+雨战,你准备好了吗?

从目前情况来看,明天长沙马拉松雨战的天气和去年上马比赛期间的天气比较雷同,寒冷的温度+雨战,虽会对跑友造成一定的困扰,但只要你做好准备,很可能PB就在前方等着你。

三年雨战长沙马,请做好以下准备

1.雨战马拉松赛前吃什么?

由于马拉松比赛开赛时间较早,气温较低,比较湿冷。按照赛前2小时进食早餐的规律,建议早上水果不要吃,雨天吃到凉性的食物,肠胃非常容易出问题,可以吃一些热的面食,如果有条件的话,喝一些姜茶来驱寒也是不错的。

长沙马拉松连续3年遭遇低温+雨战,你准备好了吗?

2.雨战马拉松穿什么?赛中需要注意什么?

虽然比赛当天温度较低,但依旧建议大家穿着短袖+短裤的装备,比赛中不建议穿长衣服和长裤子,不然衣服湿透了,跑起来很沉。另外可携带一件一次性雨衣,在赛前赛后集结区用于保暖。

比赛开始后要尽量注意路面情况,避免刚开赛就踩上路边的大水坑,即使后半程掉速很严重,如果没有什么特别的不适,尽可能不要走。雨天,天气冷,气温低,人一旦停下来,容易失温。

长沙马拉松连续3年遭遇低温+雨战,你准备好了吗?

3.雨战马拉松赛后注意

马拉松比赛结束后,由于身体消耗很大,免疫力处于较为虚弱状态,第一时间赛后更衣 处将身体擦干,换上干爽的衣服,并及时补充能量,喝些暖身的,温水或姜汤,并让身体处于干燥温暖状态。

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