拍照还在比划剪刀手?学会了瑜伽,你就能解锁更多的姿势

2019-10-26 20:20  阿轩教练

拍照还在比划剪刀手?学会了瑜伽,你就能解锁更多的姿势

才两个体式肯定不够,所以继续进入站立拉弓式吧。这个体式与舞蹈式和舞王式属于同一类型。姿势有多优雅就不多赘述了。除了满足拍照的需要,它还可以软化腿部,消除腿部赘肉,使腿部变得纤细。在练习中,山式站立进入,上身向前和向下弯曲,右腿从后向上抬起。右手从后面抓住右膝,继续拉起右腿。右腿伸直向上,与左腿成一直线。左手向下握住左手腕的前侧,保持双臂伸直,面向地面。找到身体的稳定性,保持姿势10秒钟,然后在另一边重复即可。

拍照还在比划剪刀手?学会了瑜伽,你就能解锁更多的姿势

优美的姿势怎么可以少了舞蹈式呢?在阳光的照耀下进入舞蹈式姿势,这画面简直美翻了啊!以同样的山式站立姿势进入,弯曲左膝,用左手从后面握住左手腕的前侧,向前抬起并伸直右手,手掌向上,用左手向上拉左腿,同时略微向前和向下弯曲上身,保持右腿伸直,保持左腿呈弓形的弧度姿势,保持脚掌绷直, 右手抓一个智慧手印以保持注意力集中,用眼睛看着右手,保持10秒钟,松开左手,将左脚放回地面,然后换边再来一次练习即可。

拍照还在比划剪刀手?学会了瑜伽,你就能解锁更多的姿势

风吹树式变体,经过简单的变体姿态,在阳光下,风吹树式也可以成为唯美的拍照pose呢。因此,如果你学会了瑜伽,任何体式都可以成为你拍照时使用的姿势,它还可以修身养性,强身健体,塑造一个好看的身材,还可以给你的生活增添乐趣,一举多得哦。

瑜伽,是一种生活态度。

坚持下去,你会收获不一样的人生!

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