体脂不高却有小肚子?只要这样练,坚持下去你也会有漂亮马甲线

2019-10-26 15:51  十月知行TB

当我们在追求好身材的同时,如果说平坦的腹部虽然是我们所追求的目标,那么,川字型的马甲线则是我们要追求的极致目标,因为瘦的朋友们有很多,腹部平坦的朋友也有不少,而拥有川字型马甲线的朋友们却不多。

体脂不高却有小肚子?只要这样练,坚持下去你也会有漂亮马甲线

其实这也从侧面说明了一个问题,就是单纯地体脂率够低是不一定就有马甲线的。因为还需要有一定的腹肌厚度,说白了就是还需要练的。所以,对于体脂率高的朋友们来讲,想要拥有马甲线只是依靠饮食的控制与有氧运动来减脂并不一定让你达到目的,而体脂率低的朋友如果你的腹肌厚度不够,所显现出来的腹肌很可能只是细微的轮廓,或许还会被腹部松弛的皮肤所遮盖而不能显现。

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所以,要想拥有漂亮的马甲线,只是依靠减脂不一定帮到你,除了减脂还需要针对性的腹肌训练,而腹肌训练动作的选择上也不需要有多难,甚至是比较简单,关键在于你能不能有规律地长期坚持下去。

体脂不高却有小肚子?只要这样练,坚持下去你也会有漂亮马甲线

好吧,下面就分享一组非常实用的腹肌训练动作,不难在家就可以来完成,如果你的体脂率够低,如果你能够规律坚持下去,两个月的时间你的腹肌就会有着明显的变化。

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