新人跑步?入门前,你需要知道这些跑步常识

2019-10-11 20:21  芯迈

跑步对于我们来说,或者是成本最低的运动之一,当我们的祖先吃腻了蔬菜,为了解馋而练习奔跑去追逐猎物的那一天,人类或许就爱上了跑步。这种运动不需要重型健身器械,不需要考虑去购买各式各样的健身卡,你只需要拥有一双腿(甚至没有腿),就可以参与其中。

不过,既然是运动,跑步也是一门技术活,如果想正确入门,你也确实要了解一些和跑步有关的内容。

新人跑步?入门前,你需要知道这些跑步常识

对于很多跑者来说,最大的错误就是只设定一个结果目标,然后想象自己达到目标那一刻,自己会是多么的激动与自豪。但是这往往会给自己很大的压力,并导致自己很沮丧。当你一次次的冲击目标未果,你可能会失去对这项运动的热爱。

当你跑步的时间超过5年以上,你会发现,其实更应该享受训练和比赛这个过程。

也许比赛结束了,但训练并没有真正结束。当你将自己推向极限,你会感觉非常棒,但是当你慢跑的时候,也应该是一种非常享受的状态。珍惜自己与伙伴每一次的训练,不要跑了一场感觉很差的比赛或者训练就情绪低落。记住:每次一训练都是以一种享受的状态时,你就会越接近自己设定的目标结果。

新人跑步?入门前,你需要知道这些跑步常识

很多人跑步都喜欢买一些运动装备,比如跑服,跑鞋。但是却注意错了重点,跑步的时候脚是运动量和动作交替最复杂的,所以鞋和鞋垫才是最关键的。如果只是注意跑鞋的更换,没有注意到鞋垫的搭配,也是徒劳。

新人跑步?入门前,你需要知道这些跑步常识

跑步是一种成本极低的运动方式,有些人跑步是为了强身健体提高免疫力、有人是为了减重、也有人是为参加马拉松等做准备。

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