想要迷人的腰窝?常练这些瑜伽动作,持之以恒,美化腰背线条

2019-10-11 15:40  瑜伽坊

想要迷人的腰窝?常练这些瑜伽动作,持之以恒,美化腰背线条

而接下来的轮式练习不仅可以很好的滋养和增强腹部各肌肉,同时还能加速腰部的血液循环,从而加速腰腹肪的代谢,甩掉小肚腩,练出小蛮腰。两腿分开踩地,腿部肌肉用力支撑,上半身弯曲靠近地面,同时手臂伸出,单个手臂支撑地面,让身体的曲线成为一个半弧形。

想要迷人的腰窝?常练这些瑜伽动作,持之以恒,美化腰背线条

双角式的练习有助于改善消化能力,减少腰腹赘肉,帮你塑造撩人腰窝,同时也能伸展骨盆部位、美化腿部线条。从山式站立进入,双脚分开约三倍肩宽的距离,然后上身躯干前屈至双掌放在双脚间的地面上,双手分别往左右两边伸直,直到手腕扣住脚跟,头部置于两腿中间位置顶着地,双腿保持伸直状态。

想要迷人的腰窝?常练这些瑜伽动作,持之以恒,美化腰背线条

最后蝎子式是瑜伽动作里面很专业的一个体式,可以有效锻炼腰腹力量,同时消除小腹堆积的脂肪,练出迷人腰窝。肩膀与下颚支撑地面,手臂贴于肩膀下方,臀部用力向后弯曲,两条腿在空中保持平衡,脚掌贴在一起,膝盖向外侧分开。

特别声明:本文为自媒体作者上传并发布,仅代表该作者观点。东方体育仅提供信息发布平台。

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
×

本网页已闲置过久,点击关闭或空白处,即可回到网页